🔺Почему я прыгаю на скакалке?🔺
⠀
🌀Наверное недели 3 я как начала прыгать на скакалке. Делюсь в сторис и мне постоянно пишут про то, чтобы поберечь колени, голени, спину и т.д.
⠀
🌀Скакалку я не выбирала сама - так мне тело подсказало. 5 июня я упала ночью в обморок и сильно ударилась лицом, 3 недели у меня каждый день болела голова.
⠀
🌀К слову сказать с того дня я не пью кофе и начала намного лучше ощущать свое тело, понимать, что мне нужно.
⠀
🌀Так вот - я начала ощущать, что у меня спазмируются сосуды в 2 местах головы. Более того -они как будто забиты изнутри и там хуже проходимось крови.
⠀
🌀В результате этого ощущения, мне пришла мысль обогащать кровь кислородом и проталкивать свои сосуды. В голову пришла мысль про скакалку. Так я начала прыгать.
⠀
🌀За эти 3 недели - у меня не было ни одной головной боли. Но пропрыгав 1000 раз на прыгунье, мне стало интересно, могу ли я больше. Родилась цифра 5000.
Пока за тренировку делаю 4250 прыжков за час. Иногда с хвостиком.
⠀
🌀Я изучаю про скакалку разную аналитику. В основном врачи говорят, что у женщин после 30 есть опущения органов и от прыжков они еще больше будут опускаться. А также у 60% женщин в таком возрасте большая вероятность повреждения коленей и лодыжек. А если есть протрузии то тоже опасно.
⠀
🌀Еще изучила, что при беге за 1 минуту - расход 11 калорий. На скакалке - 12-13 калорий.
⠀
Что я думаю об этом?
В этом есть логика - я согласна. Сама только прошла полную диагностику и у меня критично низкий витамин Д.
А витамин Д синтезирует кальций. Отсюда кости крошаться - согласна, что при прыжках ноги могут повреждаться.
⠀
🌀Но это от нехватки нужных витаминов. А у родившей женщины после 30 очень велика вероятность нехватки кальция и витамина Д.
⠀
🌀Мы родились изначально жить в дикой природе. И люди убегали от диких животных. Я уверена, что это нормально для нас прыгать, бегать - быть в физическом тонусе.
⠀
👉Моя история:
⠀
✔️Я в школе занималась пару лет бальными и современными танцами
✔️в академии занималась плаванье пару лет с тренером
✔️3 года ходила в тренажерный зал
✔️2 года йоги
✔️4 года восточных танцев
✔️2 года танцев на пилоне
⠀
🌀После родов пол года занималась в тренажерном зале.
Потом пошла на фитнес - и еле выжила.
Я поняла, что в тренажерке просто качаются мышци - но мне больше нравиться ощущать вынисливость и легкость в теле.
⠀
🌀На фитнесе я не могла пропрыгать 5 минут - очень тяжело было.
Потом я пол года тренировалась на фитнесе и мне заходит лучше, чем тренажерка.
⠀
🌀Потом был перерыв и я снова пол года прозанималась фитнесом. Хотя я обожаю растяжки, чем старше становлюсь, тем больше хочеться ощущать именно гибкость в теле.
⠀
🌀А вот скакалка, которая появилась в моей жизни - настолько увлекла меня, что мне не нужно себя мотивировать совсем. Мне просто интересно прыгать.
⠀
P.S.Что из спорта любите вы? Что знаете про скакалку?
